wellness space

50代・60代から始める、心と身体の体質改善バレエヨガ & エアロビクス

姿勢を整え、若々しく健やかな身体へ。「しなやかさ」と「体力」を育む大人のためのウェルネススタジオ。

お申し込み・ご予約レッスンを見る

※ お申し込みはGoogleフォームが開きます。

Original Method

私のオリジナルメソッド「バレエヨガ」

初心者でも大丈夫

バレエやヨガの未経験者も安心。参加者のほとんどがバレエヨガの未経験者ばかりです。身体が硬くても気軽に受けられます。

レッスン内容を見る

シルエットが整い、うっとりボディに近づくが叶う

加齢による体型の崩れにもアプローチ。インナーマッスルを鍛えることでシルエットが整います。

スタジオ指導歴30年、心と身体の専門家

豊富なノウハウで健やかな心と健康な身体づくりをお手伝いします。

自律神経にアプローチする

40代以上の揺らぎ対策。40代以上の心身の変化に伴う疲れやすさや気分の落ち込みにお役立てできるプログラム内容です。

About Kojorin

Kojorin 小城さとみ

日本ヨーガ療法士 / 健康運動指導士 / バレエエクササイズ指導20年 / スタジオ指導歴30年

私たちの身体と心は、年齢とともに少しずつ変化していきます。特に40代・50代を過ぎてから、体力低下や体型の変化、更年期特有の心身の揺らぎに戸惑う方も多いのではないでしょうか。

私自身、30年間にわたりインストラクターとしてスタジオで指導を続けてきました。長年のメインであったエアロビクスで育んだ「体力を養い、脂肪を燃やして元気になるパワー」と、20年取り組んできたバレエやヨガの「身体の軸を整え、しなやかさと自律神経の安定を取り戻すアプローチ」。その両方が、今の私たちの世代には不可欠だと実感しています。

私自身、47歳のときに乳がんの告知を受け、手術を経験しました。大きな不安の中で、自分でメンタルケアを行い、更年期や病後の身体の変化と上手に向き合えたのは、運動を通して自分の身体と心を丁寧にケアし続けてきたおかげです。

また、Peace Boat（ピースボート）世界一周クルーズの洋上ヨガ講師・スタッフとして世界中を巡り、多様な生き方や人々に触れる中で、「何歳からでも、今この瞬間から自分らしく輝ける」という確信を得ました。

オリジナルメソッド「kojorinバレエヨガ」やエアロビクスは、頑張りすぎて疲れてしまった身体の力を抜き、軸を整えながら楽に動ける身体をつくるプログラムです。

人生の後半戦を、もっと軽やかに、もっと若々しく、笑顔で楽しんでいけるように。みなさんと一緒に、これからの人生を前向きに歩んでいけることを楽しみにしています！

日本ヨーガ療法士
健康運動指導士
スタジオ指導歴 30年（エアロビクス・フィットネス指導）
バレエエクササイズ指導 20年
Peace Boat 世界一周クルーズ洋上ヨガ講師

レッスンを見る

Record

これまでの実績

数値は公開情報をもとにした参考値です。最新情報は予約画面でご確認ください。

20,000

指導生徒数

2,548

レッスン回数

30年

指導歴

256

講演数

My Lessons

各種レッスンのご紹介

身体の状態や目的に合わせて選べる、4つのレッスンをご紹介します。

自律神経と姿勢を整える看板プログラム

バレエヨガ

深い呼吸とともに背骨や股関節を優しく動かし、自律神経や首肩こり・腰まわりの不調にアプローチします。バレエのしなやかな動きとヨガの癒やしを組み合わせ、無理なく体幹を強化。しなやかで美しい姿勢と、穏やかな心を取り戻します。

マットストレッチ
バーエクササイズ
フロアダンス

詳細を見る

50代からの脂肪燃焼・若返り有酸素運動

エアロビクス（体質改善・体力向上）

年齢とともに落ちにくくなった体脂肪や、体力の低下にお悩みの方へ。音楽に合わせて無理なく身体を動かし、全身の血流を格段に向上させます。代謝を上げて「痩せやすい体質」へ改善すると同時に、ストレス発散と若々しい体力を養います。

マットストレッチ
有酸素運動

詳細を見る

ご自宅から気軽に受けられるリアルタイムレッスン

オンライングループレッスン

遠方の方や、スタジオに通うのが難しい方でも自宅から気軽に参加できるオンラインクラスです。画面越しでも丁寧な声かけを行い、スタジオと同じクオリティのレッスンをお届けします。移動時間ゼロで、日常に心地よい運動習慣を取り入れられます。

ご自宅から参加
リアルタイムで丁寧にサポート

詳細を見る

お一人おひとりの身体のお悩みに寄り添うマンツーマン指導

パーソナル & オンラインパーソナル

膝や腰の痛み、姿勢の癖、更年期特有の不調など、個別の目標や身体の状態に合わせた完全オーダーメイドプログラム。対面またはオンラインで、周りを気にせず自分のペースでじっくりと体質改善に取り組めます。

対面またはオンライン
完全オーダーメイド

詳細を見る

Online Group Lessons

自宅で受けられる3つのオンラインコース

目的やその日のコンディションに合わせて選べる、リアルタイムのオンラインレッスンです。

Course 01

ほぐし＆ボールヨガ

こんな方に

身体が硬くてヨガに苦手意識がある方
呼吸が浅く、自律神経の乱れが気になる方
ボールを使って根本から姿勢を改善したい方

ガチガチの身体を無理なく緩める基礎レッスン

Course 02

整えヨガ＆瞑想

こんな方に

心身の緊張をゆるめ、自律神経を整えたい方
心をリセットして毎日を軽やかに過ごしたい方
熟睡したい方

心と頭を空っぽにする、心地よいリセット時間

Course 03

大人のほぐし＆バレエヨガ

こんな方に

しなやかで美しい姿勢を作りたい方
好きな音楽に合わせて楽しく身体を動かしたい方

ミュート参加OK！好きな音楽で楽しく踊れる

Personal & Tickets

パーソナル & オンラインパーソナル

5回チケット

33,000円

税込

消化期間 3ヶ月以内

10回チケット

60,000円

税込

消化期間 6ヶ月以内

ダイエットヨガパーソナル 12回チケット

80,000円

税込

食事指導やご希望の方は瞑想のオプション付き

消化期間 3ヶ月以内

料金はいずれも税込です。料金の適用範囲や現在の販売状況は、申込前に公式Googleフォームでご確認ください。オンラインパーソナルへの適用もフォームの案内をご確認ください。

お申し込み・ご予約

Testimonials

お客様の声

ご本人の声を、掲載時の属性表記とともに紹介しています。

休日の朝、まだ目覚めきっていない体をじんわりほぐせて、一日を清々しい気分で過ごすことが出来ました。あまり動かしたことがなく、固まっている箇所も伸ばせてとても気持ちよかったです。意識しないで無理せず、美しい姿勢を保てるようになりたいです。また、冷え性なので常に体をぽかぽかしておきたく、寒さに強い体になりたいです。早朝の時間としては丁度良い長さだと思いました。日中には90分くらいのしっかりレッスンで動いてみたいです

福岡市中央区60代

日頃なかなか使わないところ、意識しないといけないところをリズムよくできてよかったです。(バレエと私は永久に無縁だと思ってましたがかじりだけでも触れられて嬉しかったデス笑)仕事家事終わって寝落ちをせずボディケアを毎日できたら嬉しいです。私のヨギボーがすぐ落としにかかるんです。。(笑)なかなか初プリエ(笑)の私には頭と身体のバランスとがスピードと共にガチャガチャでしたが、時間的にも内容もピンポイントでよかったです。お昼ぐらいまで背中がポカポカでした。ありがとうございました

福岡市40代