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ゆらぎ世代の 新習慣バレエヨガ
私のオリジナルメソッド「バレエヨガ」
Kojorin 小城さとみ
私たちの身体と心は、年齢とともに変化します。
40歳を堺目に身体や心の変化に戸惑うかたも多いのではないでしょうか。
そんな"ゆらぎ世代"の方におすすめなのが、私のオリジナルメソッド「バレエヨガ」です。
自分自身に優しさを与え、心身をリフレッシュするヨガとバレエを融合したエクササイズプログラム。
柔軟性と強さを同時に養い、心地よい呼吸と動きで心を穏やかにします^_^
私自身、47歳の時に乳がんを経験し、手術をしましたが、自分でメンタルケアが出来て、更年期の身体の変化と上手に付き合えているのは、バレエとヨガを続けてきたおかげだと思っています。
バレエというと、ピン！と背筋を伸ばした印象を持たれるかもしれませんが、「バレエヨガ」は「身体の軸を保ちながら余分な力を抜き、楽に動ける身体つくり」を可能にするオリジナルメソッドです。 みなさんんも私Kojorinと一緒に、ゆらぎ世代を乗り切っていきましょう！
まずは体験レッスンからお試しください
40代以上 (ゆらぎ世代)の自律神経にアプローチ
40代以上（ゆらぎ世代）の不定愁訴や悩みは、更年期のホルモンバランスの変化や、「自律神経」の乱れが要因となるケースが多くあります。
バレエヨガでは特にこの自律神経にアプローチするので、さまざまなメリットが期待できます。
- 年齢とともに落ちにくくなった脂肪を燃えやすくするとともに、ストレス発散、体力向上を目指します
- 背中周りを動かすことにより、血流や自律神経の流れを活発にし睡眠の質の向上や柔軟性アップにつなげます
- 女性ホルモンの変化や自律神経の乱れにアプローチし、さまざまな不定愁訴の緩和につなげます
休日の朝、まだ目覚めきっていない体をじんわりほぐせて、一日を清々しい気分で過ごすことが出来ました。
あまり動かしたことがなく、固まっている箇所も伸ばせてとても気持ちよかったです。
意識しないで無理せず、美しい姿勢を保てるようになりたいです。また、冷え性なので常に体をぽかぽかしておきたく、寒さに強い体になりたいです。早朝の時間としては丁度良い長さだと思いました。日中には90分くらいのしっかりレッスンで動いてみたいです
日頃なかなか使わないところ、意識しないといけないところをリズムよくできてよかったです。
(バレエと私は永久に無縁だと思ってましたがかじりだけでも触れられて嬉しかったデス笑)
仕事家事終わって寝落ちをせずボディケアを毎日できたら嬉しいです。私のヨギボーがすぐ落としにかかるんです。。(笑)
なかなか初プリエ(笑)の私には頭と身体のバランスとがスピードと共にガチャガチャでしたが、時間的にも内容もピンポイントでよかったです。お昼ぐらいまで背中がポカポカでした。ありがとうございました
各種レッスンのご紹介
バレエヨガ＆レトロエアロメニュー
バレエヨガ 80分
血流や自律神経が通る背骨周りを動かし、自律神経にアプローチし、様々な不定愁訴の緩和に繋げます。バレエとヨガのしなやかな動きを取り入れ、猫背や股関節回りの不調を緩和していきます。
レトロエアロ 80分
80年代から現代までの音楽に合わせて無理なく、楽しく有酸素運動します。年齢とともに落ちにくくなった脂肪を燃焼させ、ストレス発散、体力向上を目指します。肩甲骨まわりや腰お腹周りがスッキリするような動きを楽しみます。
